Home > SPOTKANIA BIEGOWE > Cykl czwartkowych treningów – czerwiec 2017 – zaprasza Michał Cyran!

Zapraszamy wszystkich chętnych na kolejne treningi pod okiem Michała Cyrana – czerwiec 2017. Terningi odbędą się w każdy czwartek o godzinie 20. o godzinie 20.00 – ul. Wyszyńskiego 53 (pod Arete).

Plan treningów czwartkowych

czwartek 08.06.2017, godz. 20.00 przy Arete

dbamy o kondycję i figurę: długi wybieg, w sumie ok. 10 km, spore koło do Małego Swidnika i z powrotem z przerwą na rozciąganie, tempo około 5:30 min/km

czwartek 15.06.2017 , godz. 20.00 przy Arete

wzmocnimy muskulaturę i poprawimy wydolność siłową: rozgrzewka 2-3 km, rozciąganie, trening z gumami typu Power Band + lekki trening typu street workout, krótki wybieg 2-3 km

czwartek 22.06.2017, godz. 20.00 przy Arete

dbamy o kondycję i figurę: długi wybieg w lesie Świdnickim, w sumie ok. 10 km, z przerwą na rozciąganie, tempo około 5:30 min/km.

czwartek 15.06.2017 , godz. 20.00 przy Arete

poprawimy prędkość i styl biegania: rozgrzewka 2-3 km, rozciąganie, szkoła biegania, przebieżki, luźne sprinty, krótki wybieg 2-3 km

Zapraszam serdecznie!

Michał Cyran