Zaczynamy kolejny tydzień przygotowań startowych. Tradycją stały się nasze wtorkowe treningi, podczas których budujemy siłę biegową.
Plan na wtorek wygląda następująco:
OWB1 5km + 6x200m +T 2km
Wtorkowy trening zaczniemy 5km biegiem w pierwszym zakresie.
Po krótkim rozbieganiu zrobimy rozgrzewkę i delikatne rozciąganie.
Nastepnie wykonamy 6 podbiegów o długości 200m.
Na koniec 2 km schłodzenia
Taki jest plan na wtorek.
Zapraszamy także nowe osoby które chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.
Widzimy się o 20:00 pod ARETE.
