Zaczynamy kolejny tydzień przygotowań startowych. Tradycją stały się nasze wtorkowe treningi, podczas których budujemy siłę biegową. Plan na wtorek wygląda następująco: OWB1 5km + 6x200m +T 2km Wtorkowy trening zaczniemy 5km biegiem w pierwszym zakresie. Po krótkim rozbieganiu zrobimy rozgrzewkę i delikatne rozciąganie. Nastepnie wykonamy 6 podbiegów o długości 200m. […]
Dzienne Archiwa: 27 czerwca 2016
1 posta