XVIII Spotkanie Biegowe – 26.10.2017 (czwartek) 20:00 – ul. Wyszyńskiego 53. Spotykamy się punktualnie o godzinie 20.00 pod Arete. Plan: Na treningu trenujemy szybkość. Zaczynamy rozgrzewką 3 km. Później krótki stretching i rytmy – 4x 1000 m o średniej 3:55 min w czołówce. Na koniec 2-3 km cool down truchtem. […]