Home > SPOTKANIA BIEGOWE > XIII Spotkanie Biegowe – 26.09.2017 (wtorek) 20:00 – ul. Wyszyńskiego 53

Zapraszamy wszystkich na kolejne XIII Spotkanie Biegowe organizowane przez Biegający Świdnik – ostatnia siła przed Pierwszą Dychą do Maratonu.

26.09.2017 (wtorek) 20:00 – ul. Wyszyńskiego 53 (pod Arete)

Naszym celem jest zachęcić Was do ruchu, a w szczególności do biegania. Zajęcia kierowane są zarówno dla osób biegających jak i tych, które nie biegały, ale chcą zacząć. Organizujemy grupy dopasowane do poziomu uczestników warsztatów, biegowe jak i marszobiegowe. Chcemy, aby efektem końcowym było przygotowanie was do jednego z biegów organizowanych w regionie, np. Biegu Mikołajkowego.
Program jest współfinansowany przez Gminę Miejską Świdnik, obejmuje 16 spotkań i jest kierowany do mieszkańców Gminy Świdnik, którzy ukończyli 16 lat. Dla wytrwałych osób oferujemy elementy profesjonalnej odzieży sportowej.

W planie standardowo siła biegowa, aby była moc na końcówkę finiszu w niedzielnej dyszce nad Zalewem Zembrzyckim.
Plan:
5km + 10×100-200m +T 2km
Wtorkowy trening zaczniemy 5km biegiem w pierwszym zakresie. Będzie to nasza standardowa pętla Wyszyńskiego-serwisówka-Lotników Polskich-Klonowa.
Następnie wykonamy 10 podbiegów o długości od 100 do 200m (start przy ogrodzeniu z napisem Fryzjer – ul. Wyszyńskiego).
Na koniec wolnym truchcikiem zrobimy schłodzenie – 2km.
Do zobaczenia!