Zapraszamy wszystkich na kolejne XII Spotkanie Biegowe organizowane przez Biegający Świdnik.
19.09.2017 (wtorek) 20:00 – ul. Wyszyńskiego 53 (pod Arete)
Na treningu zmierzymy się z BNP – czyli biegiem z narastającą prędkością.
Zaczniemy od rozgrzewki biegowej 3 km a następnie podzielimy się na 2-3 grupy i pokonamy dystans 5 km z narastającą prędkością.
Trasa na BNP: Klonowa, Lotników Polskich, Serwisówka, Wyszyńskiego.
Na koniec oczywiście schłodzenie.
BNP – bieg z narastającą prędkością dla grupy 1 grupy:
a) 1 km po 5.30
b) 2 km po 5.20
c) 3 km po 5.10
d) 4 km po 5.00
e) 5 km po 4.50
BNP – bieg z narastającą prędkością dla grupy 2 grupy:
a) 1 km po 5.50
b) 2 km po 5.40
c) 3 km po 5.30
d) 4 km po 5.20
e) 5 km po 5.10
BNP – bieg z narastającą prędkością dla grupy 3 grupy:
a) 1 km po 6.30
b) 2 km po 6.20
c) 3 km po 6.10
d) 4 km po 6.00
e) 5 km po 5.50
Naszym celem jest zachęcić Was do ruchu, a w szczególności do biegania. Zajęcia kierowane są zarówno dla osób biegających jak i tych, które nie biegały, ale chcą zacząć. Organizujemy grupy dopasowane do poziomu uczestników warsztatów, biegowe jak i marszobiegowe. Chcemy, aby efektem końcowym było przygotowanie was do jednego z biegów organizowanych w regionie, np. Biegu Mikołajkowego.
Program jest współfinansowany przez Gminę Miejską Świdnik, obejmuje 16 spotkań i jest kierowany do mieszkańców Gminy Świdnik, którzy ukończyli 16 lat. Dla wytrwałych osób oferujemy elementy profesjonalnej odzieży sportowej.
Serdecznie zapraszamy!
