Zapraszamy wszystkich chętnych na kolejne treningi pod okiem Michała Cyrana – czerwiec 2017. Terningi odbędą się w każdy czwartek o godzinie 20. o godzinie 20.00 – ul. Wyszyńskiego 53 (pod Arete).
Plan treningów czwartkowych
czwartek 08.06.2017, godz. 20.00 przy Arete
dbamy o kondycję i figurę: długi wybieg, w sumie ok. 10 km, spore koło do Małego Swidnika i z powrotem z przerwą na rozciąganie, tempo około 5:30 min/km
czwartek 15.06.2017 , godz. 20.00 przy Arete
wzmocnimy muskulaturę i poprawimy wydolność siłową: rozgrzewka 2-3 km, rozciąganie, trening z gumami typu Power Band + lekki trening typu street workout, krótki wybieg 2-3 km
czwartek 22.06.2017, godz. 20.00 przy Arete
dbamy o kondycję i figurę: długi wybieg w lesie Świdnickim, w sumie ok. 10 km, z przerwą na rozciąganie, tempo około 5:30 min/km.
czwartek 15.06.2017 , godz. 20.00 przy Arete
poprawimy prędkość i styl biegania: rozgrzewka 2-3 km, rozciąganie, szkoła biegania, przebieżki, luźne sprinty, krótki wybieg 2-3 km
Zapraszam serdecznie!
Michał Cyran