Zaczynamy kolejny tydzień przygotowań startowych. Tradycją stały się nasze wtorkowe treningi, podczas których budujemy siłę biegową.
Plan na wtorek wygląda następująco:
OWB1 5km + 6x150m +T 2km
Wtorkowy trening zaczniemy 5km biegiem w pierwszym zakresie.
Po krótkim rozbieganiu zrobimy rozgrzewkę i delikatne rozciąganie.
Nastepnie wykonamy 6 podbiegów o długości 150m.
Na koniec 2 km schłodzenia
Taki jest plan na wtorek.
Widzimy się o 20:00 pod ARETE.