XIV SPOTKANIE BIEGOWE

Zaczynamy kolejny tydzień przygotowań startowych. Tradycją stały się nasze wtorkowe treningi, podczas których budujemy siłę biegową.
 
Plan na wtorek wygląda następująco:
 
OWB1 5km + 6x150m +T 2km
 
Wtorkowy trening zaczniemy 5km biegiem w pierwszym zakresie.
 
Po krótkim rozbieganiu zrobimy rozgrzewkę i delikatne rozciąganie.
 
Nastepnie wykonamy 6 podbiegów o długości 150m.
 
Na koniec 2 km schłodzenia
 
Taki jest plan na wtorek.
 
Widzimy się o 20:00 pod ARETE.
%d bloggers like this: