Przedstawiamy najsilniejszy bodziec treningowy w arsenale każdego biegacza. Wytrzymałość tempowa, zwana też krótko tempem. W tych treningach intensywność pracy waha się w granicach 90-100% Hrmax. Doświadczałeś już takiego obciążenia na ostatnich metrach podbiegów, tym razem doznasz serii takich wysiłków. Treningi tempowe wprowadza się na 3-4 tygodnie przed startem. Oznacza to, […]
Dzienne Archiwa: 20 marca 2016
1 posta